fbpx

Kickbokszak HIIT

Kickbokszak training gecombineerd met push, pull, core, squat en lunge krachtoefeningen in de gezonde buitenlucht onder de brug in Nijmegen.

Les opbouw

De Kickbokszak HIIT is ook een kennismaking met Kickboks training. Om 19:00 uur is namelijk de Kickboks les waarin veel wordt getraind in koppels met veel aandacht voor combinaties en techniek.

Als je graag Kickboks training wilt gaan volgen zal je altijd eerst een proefles Kickbokszak HIIT moeten doen.

  • 19:45 zelfstandig mobiliteit / warm-up, bandage wikkelen, touw springen
  • 20:00 bokszak stoot (en trap) combinatie (20 min)
  • 20:20 Bokszak HIIT power circuit (40 min)

In het ‘Kickbokzak HIIT Power Circuit’ krijg je varianten van de Push, Pull, Core, Squat, Lunge krachtoefeningen én de Kickbokszak combinaties.

Bandage wikkelen

Zorg ervoor dat je minimaal een kwartier voor aanvang van de les aanwezig bent. Neem die tijd voor je Mobility / Warm-up én om je bandage te wikkelen.

Check deze beginners instructie video om te leren je handen met bandage in te wikkelen.

 

Touw Springen

Goed voor je voeten werk dus de ideale warm-up voor het boksen. Neem daarom ook 10 minuten voor aanvang van de les ook de tijd voor touw springen.

Check het rooster voor de actuele tijden.

Social Share

Let’s Connect

We Support