HIIT (High-Intensity Interval Training) ist eine Trainingsmethode, bei der man zwischen kurzen Belastungs Intervallen mit hoher Intensität und aktiven bzw. passiven Erholungsphasen wechselt. Durch dieses Vorgehen wird ein hoher Trainingsreiz für das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur gesetzt, und das Ganze „mit Zeitersparnis“. So ist der HIIT Circuit bei NYMA entstanden [...]
Kettlebells haben den Sprung aus der Welt der alten Zirkus-Kraftmenschen in die modernen Fitnessstudios geschafft. Stahlkeulen (Steel Mace) und „Keulen“ (Steel Clubs / Heavy Clubs) hingegen kehren zu den alten Wurzeln zurück, als Kraft noch anhand von Ausdauer, Geschicklichkeit und Stabilität gemessen wurde. Modernes Fitness ist weit entfernt von eintönigen [...]
Anfang Oktober 2025 fand im NYMA Outdoor Gym ein großes Kraftfestival statt – die NYMA Strongman Battle. Es war ein Tag, an dem alte Gewohnheiten abgelegt wurden und die Kraft des menschlichen Geistes in jedem gehobenen Baumstamm und jedem Schritt unter der Last spürbar war. Die Atmosphäre war angespannt, aber [...]
Obstacle Run ist auf den ersten Blick irgendwie ein Crosslauf, Ausdauertraining und Abenteuerspielplatz. Die Teilnehmer laufen zwar eine vorgegebene Strecke, jedoch auf einer Strecke, bei der man sich nicht auf den gewohnten ebenen Boden begibt, sondern auf zig Herausforderungen: Schlamm, Wände hoch, Seile hoch, Balken, Wasserlachen, glatte oder rutschige Flächen, [...]