Bodyweight Calisthenics
Bodyweight Street Fitness (met een mooi woord “Calisthenics”) is een populaire en wereldwijd snel groeiende trainingsvorm. Het is een vrije vorm van krachttraining op lichaamsgewicht.
Het NYMA OUTDOOR GYM – rig is uitgerust met verschillende hoogte bars en een XL Monkeybars en is dus perfect voor Bodyweight training. Ook in de herfst en winter lekker buiten trainen want onder de brug is het altijd droog!
Calisthenics
De Engelse term Calisthenics is afgeleid van twee Griekse woorden; “kalos”, mooi en “sthenos”, kracht. Dit geeft ook meteen aan welke doelen je met de bodyweight trainingsvorm nastreeft; sterke spieren én een evenwichtig en atletisch lichaam.
Oefen de Pull-up, Dips, Muscle-up, Front lever en Back lever aan de bar. Train met ringen en parallettes, oefen push-up varianten en de handstand op de grasmat.
Doordat je de oefeningen ook zo “mooi” mogelijk uitvoert bouw je een enorme core kracht op. Verder ontwikkel je super sterke spieren, spieraanhechtingen, pezen en gewrichten. Het is een mooie combinatie met BASIS KRACHTTRAINING (Never Skip Legday!)
Bodyweight Calisthenics train je zelfstandig in de OPEN GYM uren.